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前后开合健脾胃（养生操）

April 17, 2013, 12:00 am

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都市白领常常饮食不规律、无节制，时间长了易导致脾胃失和。平时练练下面的动作前后开合（又叫推窗望月），能健脾胃。动作：双脚与肩同宽站立，目视前方，垂臂，双手翘指。屈膝下蹲，同时两臂举于胸前，两掌心斜相对（如图1）。接下来，两膝、两踝、两胯缓

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