“睡觉养生操”显著改善早泄症状
睡前：伸个懒腰 睡前伸懒腰可是很关键的一步，可以帮助睡眠。身体多取屈缩的姿势，在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快入睡。 睡后：动动头和脚 睡醒后人有时感到头昏脑胀，
View Article高区实验小学健身运动趣味多
师生齐做广播体操。 无论春夏秋冬,学生们一大早就来到学校开始晨练。 高区实小自创的礼仪操既健身,又有教育意义。 威海市高技术产业开发区实验小学座落于连绵起伏的峰柴山脚下,2005年投入使用,是高区管委为解决柴峰小区、阮家寺、万家疃生活区居民子女入学难
View Article89岁老妪 喝酒吃肉做俯卧撑
89岁的李秋荣能连续做10个俯卧撑。 连续做俯卧撑你能做几个？一分钟仰卧起坐能做多少个？弘扬社区的居民李秋荣老太今年89岁，却可以轻轻松松地连续做上10个俯卧撑，一分钟能做30个仰卧起坐。她说这都源于坚持多年的居家锻炼，每天早晚各做10个俯卧撑，要是停
View Article深化落实“六个老有” 普陀区为老服务创新思路(组图)
在普陀区，60周岁及以上老年人口占户籍人口23.56%，80周岁及以上老年人占户籍人口4.66%。面对不断加剧的人口老龄化和高龄化态势，区老龄办坚持健康老龄化和老龄事业社会化方向，不断创新工作思路，紧紧围绕六个老有目标开展老龄工作，在老年人健康保障、维权
View Article无病到天年(图)
本书以国医大师邓铁涛教授的养生保健、防病治病的经验为主要内容，全书分为三大部分：上篇邓铁涛养生二十一法，下篇常见病的预防和治疗，附录邓铁涛八段锦养生操。全书不仅有科学的理论知识，又有简便易行的具体方法，而且语言生动，图文并茂，通俗易懂，是
View Article节气的疑惑
蒙友人关心，网上发来节气养生操，嘱我按时令勤做，更连南北半球之节气存在天壤之别也想到，自己动手换算出个 2012 年的二十四节气对照表来。注解是：未必够科学，但给你做参考足够了又不是种地。 友人做足功课，虽未总结出科学公式，却查明3月21日和9月21日
View Article盘点火爆性爱技巧
两性养生揭秘：盘点夏天最火爆的性爱技巧(图)。炎热夏季如何性爱才够爽？不管怎么说，一年四季男欢女爱，激情性生活依然不能少。各式各样的性爱绝招，各式各样的性爱技巧，让男人和女人们达到了一次一次空前的性爱高潮。 两人彼此需要，是追求同步快感的前提
View Article洛阳一八旬老人分享自己三大本养生笔记
按摩保健操、食物禁忌翻开85岁老人汤和友的笔记本，一页页密密麻麻的字记录着老人两年来从各类书报杂志上摘抄的养生知识。住在洛龙区公务员小区的他告诉记者，在定鼎门社区工作人员的帮助下，他的养生笔记将于近日在小区居民中发行。 偶然的机会他开始关注养
View Article揭秘！乾隆皇帝的养生之道
清乾隆皇帝活了88岁，得益于他42字养生诀：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常运，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。 其中前十句即为中医的十常养生法也称十常养生术，下面对其进行详细的介绍。 1、齿常扣 扣齿
View Article“好客山东休闲汇”下月启动
26日,记者从2012好客山东休闲汇电视动员会聊城分会场获悉,8月11日至10月31日期间,将在全省范围举办好客山东休闲汇活动。8月11日在聊城举办开幕式,10月31日在烟台举办闭幕式。 据了解,聊城将结合正在进行的水文化节,推出五类具有聊城特色的休闲活动。一是水文
View Article琼北旅游推出新产品：10大精品线路供您选择
为落实《琼北7+1旅游合作与发展宣言》的会议精神，海口市旅游发展委员会、琼北旅游合作组织工作办公室组织海口市旅行社协会、海口市旅游服务中心、海口天天游旅行社历时一个多月，经过充分深入的市场调研，与各市县旅游委（局）共同研讨，组织旅游专家、媒体
View Article帮你延缓衰老
保鲜一：低温养生 低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要低温
View Article苦夏常见脾胃损伤养生注意养阳和清淡饮食
天气越来越热，雪糕吃一支，凉茶喝一杯，空调狠狠吹，爽是爽了，但是不少人发现食欲变差了，还可能闹肚子。萧山快康医院坐诊专家、医学博士刘玉良认为，这是脾胃损伤的表现。夏季容易出现脾胃问题，养生注意养阳和清淡饮食，可预防疾病。 频繁降火清热造成脾
View Article“浏阳满哥”登《幸福来敲门》
浏阳哥 本周五晚21点30分，湖南经视《幸福来敲门》又将准时与观众见面，四位优质男嘉宾轮番上阵，究竟花落谁家，让我们拭目以待？ 不伟岸的汉子经营最有爱的职业 汪建清是一位来自浏阳的45岁筋络保健按摩师，瘦小精干是他留给观众的最初印象。初次登台，面对
View Article女人30岁后怀孕到底好不好
过了30岁，你的身体并不见得会发生巨大的变化，但是这一阶段确实有一些坎儿要过。一位专家说，我想30岁之所以成为一个神奇的数字，是 因为在这个年龄怀上带畸形染色体的孩子的危险性要高于其检测的危险性尤其是羊水诊断。他还指出，在35岁，怀上带畸形染色体
View Article每天喝水的正确时间
只要喝得对、吃得对，加上不为难自己的健康操，就是最好的养生之道，实行多年的喝水养生，靠的就是在对的时间、喝对的水，而不仅仅渴了才喝。 人体所有经络运行跟时序息息相关，只有喝对时间，对身体的排毒和代谢功效才能达到最大。一天中，早上七点到九点、
View Article读书也是一种治病方法
读书不仅有利于健康，还是一种治病方法，俗称“读书疗法”。近年来，“读书疗法”在国外被广泛运用。如德国、英国的不少医院都设置了“患者图书室”，鼓励病人阅读，加速健康步伐。意大利则成立了“诗药有限公-司”，出版具有不同主治功能的诗集，供病人对症
View Article保暖防凉燥登高解秋愁
《春秋繁露》说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分的意思有二：一是秋分这一天24小时昼夜均分，全球无极昼极夜现象。二是按中国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
View Article速肠动力创新和发展增强生命活力延缓衰老
随着社会的进步，人们的生活环境及生活习惯也不断地在发生着变化。人们的饮食越来越精细，运动越来越少，生活压力越来越重，便秘也逐渐变成了困扰现代化社会的常见病之一。 最近，据相关部门调查统计，在我国有10%的人群有便秘问题。其中其中75%的便秘患者属
View Article大笑瑜伽养生进行式提高免疫力改善代谢等
笑能预防患癌、提高免疫力、改善代谢等，这些效果已在医学上得到了证实，近年来大笑瑜伽在医疗和福利领域倍受瞩目。 大笑瑜伽的起源 大笑瑜伽是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的。这名医生注意到了笑能消痛这一功能，并融进了瑜伽的腹式
View Article聆听了食疗专家和瑜珈大师对于养生的精彩独到
夏日炎炎骄阳似火，愈发炎热的天气易使人伤津耗气，但调理得当，夏天也是补益身心、调摄心神的良好时机。 仲夏到来之际，金泰丽湾特别邀请老业主与养生专家一起探讨食疗养生之道，与瑜珈大师一起体验瑜珈养生技巧，旨在为老业主带来实实在在的健康生活。为期
View Article一定专门跑往健身房可以通过微运动进行养生
紧张的工作、巨大的压力，使有些朝九晚五的上班族经常感觉十分疲惫。实在，不一定专门跑往健身房，可以通过微运动进行养生。 眨眨眼睛来养眼。大部分时间工作在电脑旁，长时间目不转睛，对于视力当然损伤很大。所以，不妨试试每隔半个小时左右，向四周放放电
View Article秋冬换季时气温渐渐降低高丽参茶是由高丽红参
秋冬换季时气温渐渐降低，尤其是晚上，风夹带着冷意迎面吹来，令人不禁发抖，而且一个不小心还会着凉生病，因此我们一定要特别留意身体，也许一杯可以热和全身的热茶就可以帮到你! 高丽参茶 高丽参茶是由高丽红参、蜂蜜等制成，有益肺阴、清虚火、生津止渴之
View Article羸弱少年迷上保健操勤摸索自创养生操
南方日报讯 （记者方镇彬 通讯员叶惠涛）天气再冷，我都经常穿着短袖衫出街，有邻居见了还问我是不是疯了。其实，我冬天还经常洗冷水澡呢。横沥镇80岁老人丁景华笑着说。 丁景华不仅看起来非常年轻、皮肤红润、眼睛炯炯有神，而且说话中气十足，聊天谈话思路
View Article21分钟的和谐经络养生操很受居民欢迎
10月15日讯(记者 王帅) 在竹岛办事处翠竹、陶家夼、海天等社区,每天都有很多居民自发到广场锻炼身体,健身已成了一种生活习惯。 15日8时30分,在翠竹社区,居民陆续到社区签到,并开始晨练。三十余人自动列好四排,社区工作人员也加入进来。第八套广播体操,现在开
View Article健康养生操进行了日常保健的相关知识介绍
杏花岭区迎春社区，请来了山西中医学院附属医院的专家，教近百位居民做健康养生操，还给大伙儿进行了日常保健的相关知识介绍。 在社区宽敞的活动场上，得到消息的近百位居民在社区干部带领下，早早就排好了队，有的还自己扭腰、踢腿，提前做起了热身运动。来
View Article勤摸索自创养生操固定时间坚持练功按摩
南方日报讯 （记者方镇彬 通讯员叶惠涛）天气再冷，我都经常穿着短袖衫出街，有邻居见了还问我是不是疯了。其实，我冬天还经常洗冷水澡呢。横沥镇80岁老人丁景华笑着说。 丁景华不仅看起来非常年轻、皮肤红润、眼睛炯炯有神，而且说话中气十足，聊天谈话思路
View Article养生操不仅可以锻炼身体还能增加友谊也说不定哦
我们很多的上班族都有这样的感受：每天下班之后我们都会觉得我们的后背和腰部非常的酸疼，这是由于长时间一个姿势导致的腰部肌肉的紧张，到最后甚至可以发展成为腰肌劳损。 白领养生：常做运动养生操 第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠
View Article运动养生操不仅可以锻炼身体还能增加友谊也说不定哦
我们很多的上班族都有这样的感受：每天下班之后我们都会觉得我们的后背和腰部非常的酸疼，这是由于长时间一个姿势导致的腰部肌肉的紧张，到最后甚至可以发展成为腰肌劳损。 白领养生：常做运动养生操 第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠
View Article养生操具体分为三部分手部运动耳部运动
1945年，王雅轩成为了抗日战场上的医生，新中国成立后，被安排到临安解放军112医院当军医。离休后，他喜欢养花，下象棋，唱戏，最爱唱《沙家浜》、《红灯记》。虽然已101岁了，可王雅轩走起路来腰板笔直，说话时中气十足，王雅轩的房间里和身上没有丝毫异味
View Article结合锻炼经验自创养生操如今身体壮如年轻人
40年来坚持锻炼身体欲免费传授同好 本报讯(记者谢英君通讯员叶惠涛、黄柏容摄影报道)浓密的头发、红润的脸庞，眼睛炯炯有神，说话声如洪钟，横沥镇的这位80岁老人丁景华，有着犹如年轻人一样的身子骨，他说得益于自己40年来坚持锻炼身体，老人还将结合自己的
View Article这套养生操由六组动作组成让你在最短的时间里改善面部
天寒地冻,在室外健身成了件困难事，其实,健身可以每时每刻、随时随地。都市白领一天最黄金的时段通常都是在办公室中面对电脑度过的，因此，在工作时间抽空做一套养生操会收到不错的效果。这套养生操由六组动作组成，让你在最短的时间里改善面部、牙齿、脑、
View Article致中和健康养生欢乐游系列活动将在杭州吴山广场拉开序幕
由杭州市疗休养行业协会、浙江致中和实业有限公司共同主办的2012致中和健康养生欢乐游系列活动将在杭州吴山广场拉开序幕。此次活动将以推广经络养生操，提高全民身体素质为主旨，并将在大杭州范围内举办经络养生操大赛。 有兴趣的企业和团队可以联系杭州市疗
View Article养生操手臂像拨浪鼓一般前后摆动拍打前后胯
天寒地冻,在室外健身成了件困难事，其实,健身可以每时每刻、随时随地。都市白领一天最黄金的时段通常都是在办公室中面对电脑度过的，因此，在工作时间抽空做一套养生操会收到不错的效果。这套养生操由六组动作组成，让你在最短的时间里改善面部、牙齿、脑、
View Article办公室养生操可伸展头后侧肌肉能立即缓解轻度的颈部症状
缓解肩颈痛 做法：距离墙角1~2步站立，向上举起手臂，前臂平贴墙上，上臂与身体呈90，然后手臂支撑两侧墙面，身体下压10秒为1次，每次做5次。 功效：伸展两侧胸大肌，舒缓长期紧绷引起的肩颈筋膜不平衡。 缓解后颈酸 做法：双手置于头后，低头缩下巴，后脑勺
View Article养生操防治前列腺病按照四不走可防前列腺疾病
前列腺是男性重要的生殖器官，做好日常保健十分重要，这里为大家介绍每天必须的养生操，按照四不走可防前列腺疾病。除了保健操，还给大家提供日常小贴士，多方面帮助男性守护前列腺。 前列腺是男性重要的生殖器官，男性朋友要保护自己的前列腺健康，不能忽略
View Article办公室养生操舒缓长期紧绷引起的肩颈筋膜不平衡
缓解肩颈痛 做法：距离墙角1~2步站立，向上举起手臂，前臂平贴墙上，上臂与身体呈90，然后手臂支撑两侧墙面，身体下压10秒为1次，每次做5次。 功效：伸展两侧胸大肌，舒缓长期紧绷引起的肩颈筋膜不平衡。 缓解后颈酸 做法：双手置于头后，低头缩下巴，后脑勺
View Article八节养生操虽然只有简单的八节运动吞津能滋养内脏
八节养生操虽然只有简单的八节运动，但从上至下，举手投足，熊经鸱顾，能运动全身各部关节。具体方法如下： 第一节，按摩洗脸。即所谓的干浴面，用手指及手掌摩洗脸部，特别是鼻翼两旁的迎香、眉梁，以及双脸颊。 第二节，叩齿吞津。有规律地上下叩击牙齿，
View Article活力养生操改善性爱质量必备的八大准则
1、全身舒展运动： 身体直立，双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。 (改善性爱质量必备的八大准则) 先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持20秒；然后将双臂举至头顶，变掌心向上，朝上伸展双臂，维持20秒。 2、上臂拉伸运动： 双臂上举，手心相对，然后以肘
View Article运动养生操八段锦功能柔筋健骨养气壮力可以行气活血
运动是现在社会十分推崇的一种健身方式,很多的人都知道运动对身体很好,却因为懒惰、没有时间等,缺乏锻炼身体越来越虚弱,患上的疾病也越来越多。养生运动已经不得不学了！我们马上来看看运动养生操你会几种吧！ 八段锦 源于宋代的强身气功八段锦曾是流行于民
View Article激发学生对健身操的兴趣提高自觉锻炼的热情
我国经济建设的快速发展，教育改革的不断深入，对大学生文化综合素质及能力培养的要求越来越高。活力健身操作为一项新兴的体育锻炼项目，以它健身美体、休闲娱乐、心理调节、表演竞赛等多功能整体效应，在大学校园受到学生广泛的关注和喜爱，也给校园文化带
View Article让你精力充沛的活力养生操
1、全身舒展运动： 身体直立，双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。 (改善性爱质量必备的八大准则) 先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持20秒；然后将双臂举至头顶，变掌心向上，朝上伸展双臂，维持20秒。 2、上臂拉伸运动： 双臂上举，手心相对，然后以肘
View Article运动养生操你会几种？
运动是现在社会十分推崇的一种健身方式,很多的人都知道运动对身体很好,却因为懒惰、没有时间等,缺乏锻炼身体越来越虚弱,患上的疾病也越来越多。养生运动已经不得不学了！我们马上来看看运动养生操你会几种吧！ 八段锦 源于宋代的强身气功八段锦曾是流行于民
View Article老人养生操：扭臀甩手身体好
遇到雾霾天、雨雪天，无法外出锻炼时，不妨在家扭一扭身体。据英国路透社最新报道，时常扭动一下全身是一项简单、有效的室内锻炼方式，有益老人身体健康。 西班牙萨拉戈萨大学研究者选取了24名65岁以上老人进行测试，要求他们在震动板(用来维持参试者身体扭
View Article养生操介绍：开胯提腿练平衡
俗话说，人老先老腿，腿好人不老。老年人容易跌倒，并常常因此导致极严重的后果。多按照以下介绍的功法练习，不仅能让腿脚灵活，还能锻炼平衡能力，防止跌倒。 动作做法：两脚开立，两掌虎口交叉，合掌于腹前。重心移到左腿，用右胯带动右腿、膝、足螺旋上提
View Article前后开合健脾胃（养生操）
都市白领常常饮食不规律、无节制，时间长了易导致脾胃失和。平时练练下面的动作前后开合（又叫推窗望月），能健脾胃。 动作：双脚与肩同宽站立，目视前方，垂臂，双手翘指。屈膝下蹲，同时两臂举于胸前，两掌心斜相对（如图1）。接下来，两膝、两踝、两胯缓
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